こんにちは。
ダイエットをくり返す50代女子、**「ゆるゆるダイエット」**実践中の私です。
4月。
「今度こそ本気で痩せよう！」と意気込み、
心の中でスタートダッシュを切った……はずだったんです。
ところが。
気がついたら、なんと２キロ増加。
やる気だけはあったのに、
母と一緒に食べたおやつ、つい手が伸びたポテトチップス、
そして「今日くらいいいか」という甘い言葉たち…。
現実はそんなに甘くなかった！
むしろ、甘いものだらけだった！（笑）
でも、今回はあきらめない。
なぜなら、
私は「旅が大好き」「美味しいものが大好き」な自分を、
もっともっと楽しみたいから。
体が重いままだと、行きたい場所にも行きづらいし、
疲れやすいし、せっかくの景色も楽しめない。
「美味しいものを食べる自分」にも、
「元気に歩き回れる自分」にもなりたい。
だから、
失敗しても、あきらめない。
それが今回、私が決めたルールです。
ゆるゆるでも、ちゃんと進む。
きびしい食事制限もしないし、
1日何時間も運動するわけでもありません。
でも、
ほんの小さな「できた！」を重ねていこうと思います。
✔︎ 朝、白湯を飲んだ
✔︎ 体重を測った
✔︎ 間食を一回減らせた
✔︎ 夜はちょっと控えめに食べた
こんな小さなことでOK。
続けたら、きっと自分を好きになれる気がする。
最初の目標
まずは、
**「規則正しい生活をする」**ことを目標にします。
いつもゆるゆる生活
１日３食きちんと食べることが目標。
食べたり食べなかったりの自由気ままな食生活を改善するべく
まずは１週間チャレンジ💪
簡単すぎるようで自分にとっては結構ハードルが高い
だからこそ、あえて目標にしたい。
まとめ
4月に増えた分は、
5月で取り戻すつもりで、
ゆるく、でも確実に。
これから、旅もグルメも楽しみながら、
自分らしいダイエットライフを歩んでいきます！
一緒に「自分のペース」で頑張っていきますね🌷
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