📝我慢しない、でも気づく
旅と食が大好き。でも健康も気になる。
だからこそ「我慢しない、でも気づく」をテーマに、今日から記録スタート！
熊本への移動日、食べたもの・感じたこと・ささやかな選択を、ゆるっと記録します。
✈️熊本ゆる旅ごはん記録
今日は羽田から熊本へのフライト。移動メインの日でしたが、
「1日3食しっかり食べる」ことを目標に、ゆるく意識しながら過ごしました。
朝ごはん
・シナモンパン
・筍とミツバの味噌汁
昼ごはん（空港で）
・ネギトロ丼
・ざるそば（ダブル炭水化物！）
間食
・ミルクティー
・ミルクマシュマロ
夜ごはん（熊本にて）
・ロースとんかつ
・梅ささみかつ
・キャベツの千切り
・ご飯
・味噌汁
・台湾パイナップル（甘くてジューシー！）
☕旅先で、ハーブティーとひと息
移動の合間に立ち寄ったお店で、ふと目に留まったハーブティーの試飲コーナー。
フルーティーな香りとやさしい味に、なんだか気持ちもふわっと軽くなりました。
おやつの時間にこういう“静かな選択”ができると、ちょっとだけ自分を褒めたくなる。
次は、おやつの代わりにハーブティーにしてみるのもアリかも？なんて思ったり。
💡今日の気づき
・便秘でお腹が張っていたので、水分を意識して多めにとった
・久しぶりに飲んだコーラの炭酸が、喉にしゅわっと沁みて感動した
・「そんなに食べてないはず」が、記録するとしっかり食べてる！
・我慢よりも「気づく」ことの大切さを改めて感じた1日
🎯さいごに
痩せたい。でも食べたい。旅も楽しみたい。
矛盾するようだけど、どれも「自分らしく生きたい」気持ちの表れなんだと思う。
ゆるくても、諦めない。
そんなダイエットを目指して、まずは“現実を見つめる”ことから始めます。
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