こんにちは！
「ダイエットをくり返す50代女子 最後のゆるゆるダイエット」ブログへようこそ。
今日は熊本２日目。旅先でもしっかり記録して、ゆるくダイエット継続中です。
🥄朝ごはんはバイキング天国
朝からホテルの朝食バイキングを満喫。
・ご飯、味噌汁、サラダ
・ビーフカレーに焼きサバ、肉じゃが、魚の揚げ煮
・台湾風唐揚げ、ほうれん草のお浸し
・パイナップル、グレープフルーツ、プリン、葛餅、ミャンマーデザート
・仕上げに紅茶でほっとひと息
かなりの品数ですが、どれも少量ずつ楽しみました。旅の楽しみ、食べることも大切です。
🍱昼ごはんは大吉うどんで唐揚げ定食
昼は地元の人気店「大吉うどん」へ。
唐揚げ定食、ご飯は半分にしてちょっとだけ工夫。
「全部食べない」だけでも自分を褒めたい日です！
🍣夜は軽めに、海老づくし
夜はお寿司5貫（全部エビ！）、イカの串焼き、煮豚、パイナップル。
朝と昼をしっかり食べた分、夜はちょっと控えめにできました。
📝レコーディングして気づいたこと
・思っていた以上に食べていた！
・野菜、少ないかも？
・おやつを抜けたのはちょっとした進歩◎
記録するって、本当に気づきがあるんですね。
「気づく→選べる→変われる」につながるような気がしています。
🚶♀️運動も意識
昨日はなんと 9,947歩、今日は 6,237歩。
4月の平均が2,000歩台だったので、大きな前進です。
そして、悩んでいた便秘も今日スッキリ！
水分と歩くこと、やっぱり大事かも。旅先でこそ実感できた体の変化でした。
明日はどんな発見があるかな？
旅を楽しみながら、無理なく、でも少しずつ前へ進んでいきます！
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