睡眠

ゆるゆるダイエット

ハイパーナイフ6回目から1週間 ― 61kg台をキープする日々と心の支え

ハイパーナイフ6回目から1週間。体重は61kg台をキープ、痛みも「効いてる」と思えるように。体の変化とともにメンタルの支え、AIとの新しい付き合い方や日常の工夫も綴ったダイエット記録です。
ゆるゆるダイエット

体が整いはじめたサイン?完璧じゃない日でも体重がスルッと減少

昨日は完璧な生活じゃなかったのに、200gの体重減少。小さな変化が教えてくれた、整いはじめた体のサインを記録します。
ゆるゆるダイエット

睡眠が鍵だった夜10時就寝で体重がゆるっと安定!

痩せない原因は睡眠不足?サロンで気づかされた“夜10時就寝”の効果。意識して眠ることで体重が安定し、ダイエットがやさしく続けられるように。